肾一精一就是先天之一精一。肾一精一包括生一殖之一精一(一精一液、白带)及生长之一精一。肾的主要功能是藏一精一，如果养生不好，损伤了肾气，就易导致肾不藏一精一。

节欲保一精一是最主要的，切忌房一事太过。

避免一精一细一操一作太过。一精一细一操一作指手脑并用的工作，如电脑一操一作、驾驶、雕刻、手术一操一作、一精一密仪器一操一作，一精一细一操一作太过则伤脑和肾。

先天禀赋不足的人要及早补肾。

避免久病伤肾，，有肾病的人要早治。