藏养生包括藏一精一、气、神三个内容，下面逐一讲解。

第一，怎样藏一精一?

藏一精一包括肝、心、脾、肺之一精一及肾一精一先天之一精一。肝、心、脾、肺之一精一属后天之一精一，包括五脏的一精一血津一液。

养生应注意：避免劳心太过，以免耗伤心一陰一、心血。

避免咳嗽喘气太多，，以免损伤肺津。

避免久泻、过饱，以免损伤脾一精一。

避免情绪抑郁，以免化火损伤肝一陰一。

避免营养不一良，以免伤五脏之一精一。