保护前列腺勤换坐姿多饮水

郑州大学第二附属医院彭永强

据临床医生观察，至少有一半的男性存在前列腺疾病，而且随着年龄的增长，前列腺疾病患者在男性中的比例越来越高。

郑州大学第二附属医院泌尿外科主任许长宝教授介绍，对很多男性而言，前列腺疾病本来是可以避免的，因为不少患者的前列腺疾病是因为不良坐姿引起并一步步加重的。前列腺位于人体盆腔最底部，正常状态下，我们端坐之时，人体的重心居中，如长时间保持着同一个坐姿一动不动，必会压迫前列腺，久而久之就会导致血液循环不畅，有害物质就很难通过血液排出体外。这样一来，就有可能引起炎症或充血，从而诱发前列腺疾病。

许长宝教授建议日常生活中，广大男性坐着的时候，应当经常调整坐姿，这样才能有效地保护前列腺，达到预防前列腺疾病的目的。

中老年男性不仅要在坐着的时候经常调整坐姿，一般来说，每坐一小时就应起来适当活动活动身体，同时，还应养成多喝水的习惯。因为多喝水能促进排尿，通过尿液将体内的有害物质排出体外，，从而有效避免炎症的发生，减轻对尿道的刺激。此外，对老年男性而言，最好能选择软硬适中的沙发或椅子，这样一来，一方面能减轻会阴部对前列腺的压迫，另一方面还可以保持盆底肌肉有效收缩，从而促进人体的血液循环，达到保护前列腺的目的。