配方：大豆面5升，皂荚5挺，糯米2升，鹿角胶3两，白蔹3两，白芨3两，白茯苓3两，白术3两，白芷2两，白附子2两，桃仁半升（汤浸，去皮），杏仁半升（汤浸，去皮），沉香1两。

制作及使用方法：按照文中的方法制好粥干后（或用酸一奶一代替），将粥干与桃仁、杏仁、大豆、白蔹、白芨、白茯苓、白术、白芷、白附子、沉香和皂荚一起捣为细末，贮存起来备用。洗澡时可用来擦洗皮肤。

天然澡豆方，洗面一奶一可以下岗啦 ··

前阵子，我在古籍书店淘到两本好书——孟辉的《画堂香事》与《花间十六声》。书中一幕幕的细节，通过流畅的诗词、细枝末节的例证，还原出了古代人一精一细的生活状态，尤其是关于古代美一眉使用的护肤品的描述，细致地铺展开了一幅崇尚天然的美丽图景，令我这个身处“美容品信任危机”的现代人心生向往。

好东西当然要拿出来与众姐妹分享。现在就说说书中提到的澡豆方吧，它轻易地就pk掉了我好几款洗面一奶一哩。姐妹们都知道，清洁是保养肌肤的第一步，只有将皮肤表面的污垢以及过厚的角质层（也就是咱们常说的死皮）去掉，一毛一孔才会清透，皮肤对护肤品的吸收才会更好，所以，美一眉们的梳妆台上什么都可以少，唯独不能少了洗面一奶一。但流水线上生产的洗面一奶一，常用磨砂、果酸等合成的原料来软化角质，对皮肤的伤害比较大。这澡豆就不同了，它用的全都是纯天然成分，是世界上最温和的洗面一奶一。我每次用澡豆洗完脸，都觉得脸上滑滑一嫩一嫩，别提多美了。

澡豆，也就是古时候的“肥皂”，利用豆子天然的去污能力来清洁皮肤，始于魏晋南北朝时期。最初是上流社会的专用清洁品。所以，从晋代一直到唐代，嘲笑一个人土气，往往就会说此人“不识澡豆”。一个著名的笑话也因此而生。话说两晋之交的王敦，刚刚做了驸马爷的时候，如厕之后，公主的婢女奉上盛在玉碗里的澡豆让他净手。结果王敦误把澡豆当成了面糊，将其倒进洗手的金盆里，像老北京喝面茶一样，一口气将一金盆的澡豆糊糊给喝下了肚。婢女们都忍不住掩口而笑。

澡豆属于奢侈清洁品，倒不是因为豆子本身有多么奢侈，而在于添加了很多珍贵的香料。魏晋南北朝时期正好是中国历史上的“香料大发现”时代，各地的香料都运抵中原，贵族的生活也因此“香气袭人”。他们将豆面与这些香料混合在一起，不但能洁肤、润肤，还能散发出优雅沁人的香味儿。在初唐孙思邈所著的《千金方》中，就记载了一种高级澡豆的配方，那工序，那细节，简直讲究到了令人叹为观止的地步。

其中有一款是以白豆屑为主料，加入青木香、甘松香、白檀香、麝香、丁香五种香料以令其芬芳怡人，同时还配有白僵蚕、白术等多种中草药，这些中草药都能让皮肤变得白皙、细腻，最后又添加了可以滋养皮肤的鸡蛋清和猪胰。制作方法也是一精一雕细琢（由此可见咱们古人过的真是慢生活呀，时间多的是），先将猪胰与白面、鸡蛋清调在一起，晒干之后再与其他配料混合，一起捣成细末，然后与白豆屑拌匀。用这种混合的澡豆香末来洗脸、手甚至全身，不仅能去除污垢，还有美肤养颜的效果呢。据古书记载，“十日内面白如雪，二十日如凝脂”！一听就让人心动。

这股澡豆美容风吹到唐代，还是贵族士大夫阶层专享的美容品。唐代最著名的澡豆方，当属永和公主所创的两个秘方。这位公主留下的一个是洗面方，另一个是洗澡方，两个方子都收录在宋代的《太平圣惠方》里。

洗面粉是将大豆粉、赤小豆粉与鸡骨香、白芷、川芎、瓜萎仁、皂荚一起研成粉末，用来洁面。皂荚、瓜萎仁和豆粉都能清洁皮肤，还能温和地去除多余的角质，使一毛一孔缩小。白芷和川芎有美白功效。鸡骨香是一味中草药，又叫木沉香，能祛风活络，还可以除湿、消除脸部水肿，同时还能提香。

到了宋代，澡豆的使用已走入民间，平民百姓也用上了这高档货。这个时期出现了一个新鲜玩意儿，就是香皂，我指的是中国古典式的香皂哦，它的配料大多源于《千金方》中所记载的澡豆方的配料。可以说，古典式香皂是对澡豆的继承和发扬，所谓继旧开新，古今中外各行各业都是以这样的方式向前、再向前的嘛！

到了清末，西方生产的香皂工艺传入中国，它逐渐取代了澡豆。然而，古老的“澡豆”并没有完全消失。在《红楼梦》第三十八回中曾有这样一个场景：贾府的女眷们在赏桂花吃螃蟹，凤姐命小丫头们去取“桂花一蕊熏的绿豆面子来，预备洗手”。这桂花熏香的绿豆面子正是澡豆的延续。

从南北朝时期到清代，这股澡豆风，一个劲儿地吹呀，吹呀，吹了一千多年，是护肤品里的太祖母级了，而且配方里全是黄豆啊，黑豆啊，中草药啊，这些纯天然的植物成分，不正是咱们现代美一女梦寐以求的吗？姐妹们何不也用用这天然的古方，说不定你也能“十日内面白如雪，二十日如凝脂”呢。

·做个“古代”美人吧 ··做个“古代”美人吧 ·

说心里话，本人一直很羡慕古人的生活，慢慢悠悠的，没电脑、没汽车、没飞机，但是整天开开心心的，不会有现代人这么多烦恼。真想坐上时空穿梭机，，“刷”地一下就返回古代去，最好投胎到一户家境殷实的书香门第，每天吟吟诗，弹弹古筝，绣绣花，二八妙龄时再给配个伶俐聪慧的小丫头，为我和某生牵一根红线，历经曲折缔结一段姻缘。

其实古人真是比现代人懂得享受生活，就连小一姐们的闺房生活，也过得情趣盎然，哪像我们的日子——跟复印机上复印过的一样。你瞧人家，腊月踏雪梅，吟诗作乐；元宵之夜，华灯溢彩，结伴赏灯；春天时在自家后花园赏赏花、摆摆棋；夏天时在荷塘划划船、采采莲子……

这小日子是不是过得特别滋润，充满意趣？有美一眉肯定不同意我的看法，古代小一姐才不好呢，整天窝在绣楼里，大门不出，二门不迈，莲步懒移，身一体太娇一弱了，哪像我们现代女一性一，自一由独立、运动多多。要我说，乌龟有肉在肚里，你怎知道古代小一姐不懂得健体之道？殊不知，古人倚靠在中医养生这棵虬劲粗一壮的大树下，强身健体的方法要比我们更科学哩。

生病了，就去山上采点中草药，自会药到病除。比如口舌生疮了，服牛黄；人无一精一神，服莲子；胃不舒服，当然首推鸡内金了。记得我小时候，有一年夏天，全身长满了红红的小疙瘩，奇一痒无比。一奶一奶一立刻跑到山上去，采了一大把叫不出名字的圆形小叶片植物，连着三天煎水洗澡，身上果然一点儿也不痒了。大自然鬼斧神工的美景让我们啧啧称奇，这中医汉方更是让我们高山仰止啊！

除了对症下药外，在日常生活中，古人也相当注重食补，研发出了许多补养身一体的药膳。夏天热了该喝什么汤，冬天滋补该喝什么汤；男人补肝喝什么，女人滋一陰一养血要喝什么；河里游的，海里漂的，山上长的，田里种的，苦的，酸的，甜的……只有你想不到的，没有古人做不到的，要不，中国怎么能有如此博大一精一深的饮食文化呢？更加妙不可言的是，咱们老祖宗并没有停留在简单的饕餮之欲上，而是将中医和饮食巧妙结合，让食物吃得有价值，吃得有一性一价比，所以我说古人懂生活嘛。

此外，别以为古代小一姐们只能窝在绣楼里绣花，其实她们和我们一样，也很一爱一运动哦。李清照的词《点绛唇》中就有“蹴罢秋千，起来慵整纤纤手”，短短两句话，是不是看到了一个洋溢着青春气息的活泼少女呢？呵呵，子非鱼，安之鱼之乐乎？怎么样，这下巅覆了你对古代美人的固有印象了吧？

古代美人保养身一体的方式非常多，我在本章一精一心挑选了一些对我们现代女一性一来说最易做、最实用的招数，只要铭记于心，并努力实践，保你健康与美丽兼得。