第六讲 女人和谐家庭健康方案

家庭是和谐社会的最小单位，女人则是家庭和谐的关键，如何摆好自己在丈夫、孩子之间的位置，如何挑一起家庭健康饮食、行为习惯、家庭氛围，是作为女人的必修课。夫妻之间的一性一爱一和谐与养生，更是女人不得不知的秘密武器。

第一节 妻贤家安宁，家和万事兴

好女人是男人健康的出路

汉字结构很巧妙，“女”加“子”等于“好”，即一男一女在一起，事情就美好，常言说：男一女搭配，干活不累。家，正是这样的一个组合，一夫一妻，夫唱妇随。

家是身一体健康的滋润地，家是心灵健康、心理健康、生理健康非常重要的保障。夫妻之间的相处也是一门艺术，当丈夫遇到烦心事、生气事的时候，作为妻子要倾听，要沟通，要理解和帮助，这样，夫妻之间不仅可以加深了解，还能感悟人生。在家里有人听你的牢一騷一，有人安慰你，有人鼓励你，这样的男人，怎会不神清气爽、事半功倍呢！

有了家庭，人得病的几率就少了，有一个和谐的家庭，病就更少了。家庭有益健康，有助幸福和长寿是肯定的。泰国有一个公主，是研究妇女问题的专家，她有句话讲得很一精一辟：男人要想得到幸福，不用什么，只要有一个一爱一他的妻子就够了。一爱一得过多不会幸福，过少也一样。

一个人要想幸福，就要有一个家，一个温暖的家，这样一来，心理、生理、心灵上，两个人心心相印，相濡以沫。一个温馨和美的家庭，一个好的女人是上天给予男人最好的礼物。让丈夫回到家就好像回到了绿洲，而不是回到了沙漠；回到家看到妻子是盈盈的笑容，而不是生硬的面孔。

作为一个女人，应该知道，家就是男人的天然美容霜、保健品和祛病药物。

家庭健康取决于女主人

家庭健康取决于生活方式，而生活方式又取决于女主人。因为妇女是家庭的核心，是一家人健康的关键因素。古语说：“妻贤夫安宁，家和万事兴”，就是这个道理。

合理膳食是健康之本,怎样做到合理膳食呢?妻子又是关键。

在一个家庭里，一操一纵餐桌大权的往往是主妇，因此膳食的合理与否也就取决于女主人。男士常因大腹便便而提前得病，那么，谁又能管住男士的肚子，让他们少食甜、咸、油腻、煎炸、烧烤、腌熏的食物呢？当然是天天共进晚餐的女主人。

女主人生活方式健康，全家生活方式就健康。健康的方方面面，样样离不开女主人，尤其是合理膳食，一日三餐，营养搭配，口味咸淡，主要在女人手里。

那么，合理膳食的真谛是什么?

“大长今”的扮演者李英一爱一说的好：“美味出于诚心，佳肴出于双手。”

“诚心”是御膳最基本的要素。家庭的厨房和晚餐是营造幸福温馨的最好场所。戒烟限酒，女人最有影响力，妻子劝阻吸烟的威力是父母亲联合力量的二倍，也超过其他宣传力量。心理平衡也是女人的强项，她们的一句问候，一个关照，一个体贴，心灵默契，能使男人早上“神清气爽往前走”，晚上“一天劳累无忧愁”。

而夫妻之间的牵手呢?肌肤相亲，心灵感应，体内放出内啡肽，提高免疫力，改善微循环，使一爱一人心情愉快，青春常在。正是“相逢借问留春术，美满和谐比药好”。

营养固然要注意，但并不需要刻意追求多少克、多少千卡，每天仔细计算，而是要掌握科学的饮食之道，再加以“诚心”与“巧手”的搭配就可以了。

和谐家庭靠智慧

人一体健康由内因和外因共同决定，，家庭健康也有内因和外因。家庭健康的内因外因犹如车之两轮，鸟之双翼，只有都健全，夫妻才能比翼双飞，飞向美好的明天。不然，家庭就无法健康。

健康分三个层次：个人健康、家庭健康和社会健康。其中最重要的是家庭健康，因为家庭健康承上启下、关系重大。家庭健康不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉，而且还是社会健康的基石和保证。因为家庭是社会的细胞，只有家庭健康了，社会才能健康；家庭安定了，社会才能安定；家庭幸福了，社会才能幸福。现实中要做到家庭和睦，夫妻恩一爱一，敬老一爱一幼，其乐融融不是很容易的。一是因为大千世界千变万化诱一惑多，使人容易迷失方向；二是家庭是一架一精一细复杂的马车，不是单一槍一匹马。因此，一般的骑手是不能胜任的，家庭健康需要智慧、高明的骑手。