第二节 一陰一陽一失衡对女一性一健康的危害

一陰一陽一失衡是导致疾病的根源

正常情况下，一陰一陽一是互根、互补、互制的，说通俗一点，正常人一体的生命功能与物质之间是互补互制的，也就是说一陽一气与一陰一精一是互根的。

一旦出现一方不足或有余，人一体的另一方就会来代偿、弥补，目的在于纠正失衡，维持一陽一气与一陰一精一的平衡。如果一陰一陽一失衡，不能相辅相成，代偿功能失调，就会呈现一陰一陽一失调而产生种种健康问题。

一陰一陽一失衡的危害

一陰一陽一轻度失衡可导致长期亚健康状态；

一陰一陽一中度失衡导致疾病、早衰；

一陰一陽一重度失衡导致重病；

一陰一陽一离决则生命终止，即死亡。

亚健康是轻度一陰一陽一失衡

亚健康虽然是轻度一陰一陽一失衡，但如果发展下去，长期重度亚健康也可发展为中度一陰一陽一失衡。

1．什么是亚健康?

亚健康是健康与疾病之间的过渡阶段，亚健康又叫第三状态(也称“灰色健康”)。

亚健康发展下去就是疾病，但是亚健康的特点是具有逆转一性一，也就是说亚健康经过正确的养生保健的干预可以恢复为健康。

健康亚健康疾病

亚健康是当今的新概念，是西方人首先提出来的。国际上有关资料统计：在所有人群中，健康者占15％、疾病者占15％、亚健康者占70％。中国亚健康比例则高达75％。足见亚健康是人类健康的头号大敌，是生命的第一隐形杀手。

2．亚健康的高危人群

白领阶层；

脑力劳动者；

三班倒职工及重体力劳动者。

其中，有人统计过企业管理者亚健康比例高达85％。

3．亚健康的危害一性一——猝死或英年早逝

亚健康大部分是累出来的，本质属虚，是身一体透支、五脏超负荷，尤其是心脏过累，容易发生猝死或英年早逝。

一般亚健康尚属轻度一陰一陽一失衡，亚健康态的人之所以还能像正常人一样生活、一样工作，只是感到累，原因是人一体有着惊人的适应力和代偿能力，从而能长期处于病态“平衡”状态下，这样就掩盖了一些疾病，一旦发现，往往为时已晚。

4．亚健康“亚”在什么地方?

亚健康的人虽然能和健康人一样工作，一样生活，但他们已不属于健康状态了，那么，亚健康“亚”在什么地方?

亚健康有“三个下降”：

a生命活力下降

生命活力包括应激力、抵抗力、适应力，对饥饿、感染、中毒、寒冷、疾病等的应变能力下降(不能应急、反应低下)，且比健康人易患病。

b.生理本能(食、眠、一性一能力)下降；

c.心理承受力下降

总之，亚健康的“亚”表现归纳如下：

三急：心态急、工作急、生活节奏急；

四高：心理高一压、高强度竞争、高节奏、高消费；

五少：睡眠少、吃得少、娱乐少、交际少、运动少。

5．亚健康的形成原因

超负荷劳动、体力透支(或过度运动)；

心理打击，一精一神创伤或紧张、高一压状态；

生物钟被破坏(如频繁的三班倒)；

营养不一良，或睡眠不足；

环境污染，噪声、环境毒一素超标。

6．亚健康女一性一的养生保健

亚健康者养生的总原则，是通过养生保健对亚健康状态进行干预，促使亚健康向健康逆转，有效方法如下：

a.治疗疾病

如果经过休息，疲劳还不能缓解，就要警惕疾病的潜在可能，应立即到医院检查身一体。

b.休息

睡眠是调整亚健康的第一个良方，目的在于恢复疲劳，避免形成恶一性一循环。每周的缺觉(睡眠不足)要在当周补足，不可拖到下周，以免疲劳积累。

c.调整心态

防止焦急、紧张、忧虑、恼怒、抑郁等情绪。

d.减慢节奏，避免紧张

加强锻炼身一体，但应避免疲劳运动及过度运动。

e.亚健康者的保健食品

针对身一体活力下降的食品：

如人参或西洋参泡水饮，或用之炖肉，或用黄芪泡水饮或炖肉。

针对心理承受力下降的食品：

如桂圆肉、百合、大枣、茯苓、莲子、小米粥、小枣粥等。

针对生理本能下降的食品：

食本能下降：白术、山药、一党一参、山楂。

眠本能下降：百合、莲子、小枣、茯苓。

一性一本能下降：韭菜、狗肉、鹿角胶、羊肉、枸杞。

需要注意的是：亚健康者应先检查无病后，再自行调理，，以免掩盖体内藏匿的疾病。