◎开合虚实，呼吸自然

开合虚实，即为拳经。

以吾身本有之元气，运于吾身，其屈伸往来，收放擒纵，不过一开一合与一虚一实焉已耳。

一开一合，拳术尽矣。

动静循环，岂有间哉！吾所谓：一动一静，一开一合，足尽拳中之妙。

一开一合妙入微，上下四旁泄化机，纵使六子俱巧舌，也难描写雪花飞。

开合原无定，屈伸势相连。太极分阴阳，神龙变无方。

阖辟刚柔顺自然，一扬一抑理循环。

一开一合，有变有常，虚实兼到，忽现忽藏。

开中有合，合中有开；虚中有实，实中有虚。

实中有虚，虚中有实，太极自然之妙用，至结果之时，始悟其理之精妙。

周身一齐合到一块，神气不散，方能一气流通，卫护周身。

打拳以调养血气，呼吸顺其自然。……调息绵绵，操固内守，注意玄关。……轻轻运行，默默停止，惟以意思运行。

头直，眼平视，肩与肩合，肘与肘合，手与手合，大腿根与大腿根合，膝与膝合，足与足合，平心静气，说合上下一齐合住，气归丹田，合法皆用倒（逆）缠法。

开则俱开，合则俱合。　　至合之时，气必归于丹田。

一开一合，莫非自然。

非但合之以势，宜先合之以神。

合者合其全体之神，不但合其四肢。

一开一合阴阳备，四体（两手两足）殷勤骨节张。

每日细玩太极图，一开一合在吾身。

心要虚，心虚则四体皆虚，丹田与腰劲足底要实，三处一实则四体之虚者皆实，此之谓虚而实。

天地阴阳之理，不过消息盈虚而已，故孔子尚消息盈虚。打太极拳亦是消息盈虚。息者，喘息也，呼吸之气也，生长也，故人之子谓之息，以其所生也，因气微，故谓之息。消者，减也，退也。盈者，中间充满也。虚者，中间空也。