<子部,医家类,备急千金要方>
钦定四库全书
备急千金要方卷八十一 唐 孙思邈 撰
宋 林亿等 校正
养性
养性序第一
扁鹊云黄帝说昼夜漏下水百刻凡一刻人百三十五息十刻一千三百五十息百刻一万三千五百息人之居世数息之间信哉呜呼昔人叹逝何可不爲善以自补邪吾常思一日一夜有十二时十日十夜百二十时百日百夜一千二百时千日千夜一万二千时万日万夜一十二万时此爲三十年若长夀者九十年只得三十六万时百年之内斯须之间数时之活朝菌蟪蛄不足爲喻焉可不自摄养而驰骋六情孜孜汲汲追名逐利千诈万巧以求虚誉没齿而无厌故养性者知其如此於名於利若存若亡於非名非利亦若存若亡所以没身不殆也余慨时俗之多僻皆放逸以殒亡聊因暇日粗述养性篇用奨人伦之道好事君子与我同志焉夫养性者欲所习以成性性自爲善不习无不利也性既自善内外百病自然不生祸乱灾害亦无由作此养性之大经也善养性者则治未病之病是其义也故养性者不但饵药餐霞其在兼於百行百行周备虽絶药饵足以遐年德行不充纵服玉液金丹未能延夀故老子曰善摄生者陆行不遇虎兕此则道德之指也岂假服饵而祈遐年哉圣人所以制药饵者以救过行之人也故危者抱病历年而不修一行纒痾没齿终无悔心此其所以岐和长逝彭跗永归良有以也嵇康曰养生有五难名利不去为一难喜怒不除为二难声色不去为三难滋味不絶为四难神虑精散为五难五者必存虽心希难老口诵至言咀嚼英华呼吸太阳不能不回其操不夭其年也五者无於胸中则信顺日跻道德日全不祈善而有福不求夀而自延此养生之大旨也然或有服膺仁义无甚泰之累者抑亦其亚欤
黄帝问於岐伯曰余闻上古之人春秋皆度百岁而动作不衰今时之人年至半百而动作皆衰者时代异邪将人失之也岐伯曰上古之人其知道者法则隂阳和於术数饮食有常节起居有常度不妄作劳故能形与神俱而尽终其天年度百岁乃去今时之人则不然以酒为浆以妄为常醉以入房以欲竭其精以耗散其真不知持满不时御神务快其心逆於生乐起居无节故半百而衰也夫上古圣人之教也下皆为之虚邪贼风避之有时恬澹虚无眞气从之精神守内病安从来是以其志闲而少欲其心安而不惧其形劳而不倦气从以顺各从其欲皆得所愿故甘其食美其服【素问作美其食任其服】乐其俗高下不相慕故其民日朴是以嗜欲不能劳其目淫邪不能惑其心愚智贤不肖不惧於物合於道数故皆能度百岁而动作不衰者其德全不危也是以人之夀夭在於撙节若消息得所则长生不死恣其情慾则命同朝露也岐伯曰人年四十而隂气自半也起居衰矣年五十体重耳目不聪明也年六十隂痿气力大衰九窍不利下虚上实涕泣俱出故曰知之则强不知则老同出名异智者察同愚者察异愚者不足智者有余有余则耳目聪明身体轻强年老复壮壮者益理是以圣人为无为之事乐恬澹之味能纵欲快志得虚无之守故夀命无穷与天地终此圣人之治身也春三月此谓发陈天地俱生万物以荣夜卧早起广步於庭被髪缓形以使志生生而勿杀与而勿夺赏而勿罚此春气之应养生之道也逆之则伤肝夏为寒为变则奉长者少
夏三月此谓蕃秀天地气交万物华实夜卧早起毋厌於日使志无怒使华英成秀使气得泄若所爱在外此夏气之应养长之道也逆之则伤心秋为?疟则奉收者少冬至重病
秋三月此谓容平天气以急地气以明早卧早起与鸡俱兴使志安宁以缓秋刑收歛神气使秋气平毋外其志使肺气清此秋气之应养收之道也逆之则伤肺冬为餐泄则奉藏者少
冬三月此谓闭藏水冰地坼无扰乎阳早卧晩起必待日光使志若伏若匿若有私意若已有得去寒就温母泄皮肤使气亟夺此冬气之应养藏之道也逆之则伤肾春为痿厥则奉生者少
天有四时五行以生长收藏以寒暑燥湿风人有五脏化为五气以生喜怒悲忧恐故喜怒伤气寒暑伤形暴怒伤隂暴喜伤阳故喜怒不节寒暑失度生乃不固人能依时摄养故得免其夭枉也
仲长统曰王侯之宫美女兼千卿士之家侍妾数百昼则以醇酒淋其骨髓夜则房室输其血气耳听淫声目乐邪色醼内不出游外不返王公得之於上豪杰驰之於下及至生产不时字育太早或童孺而擅气或疾病而构精精气薄恶血脉不充既出胞藏养护无法又蒸之以绵纩烁之以五味胎伤孩病而脆未及坚刚复纵情欲重重相生病病相孕国无良医医无审术奸佐其间过谬常有会有一疾莫能自免当今少百岁之人者岂非所习不纯正也抱朴子曰或问所谓伤之者岂色欲之间乎答曰亦何独斯哉然长生之要其在房中上士知之可以延年除病其次不以自伐若年当少壮而知还隂丹以补脑采七益於长俗【一作谷】者不服药物不失一二百岁也但不得仙耳不得其术者古人方之於淩杯以盛汤羽苞之蓄火又且才所不逮而强思之伤也力所不胜而强举之伤也深忧重恚伤也悲哀憔悴伤也喜怒过度伤也汲汲所欲伤也戚戚所患伤也久谈言笑伤也寝息失时伤也挽弓引弩伤也沈醉呕吐伤也饱食即卧伤也跳走喘乏伤也懽呼哭泣伤也隂阳不交伤也积伤至尽尽则早亡尽则非道也是以养性之士唾不至远行不疾步耳不极听目不极视坐不久处立不至疲卧不至懻先寒而衣先热而解不欲极饥而食食不可过饱不欲极渴而饮饮不欲过多饱食过多则结积聚渴饮过多则成痰澼不欲甚劳不欲甚佚不欲流汗不欲多唾不欲奔走车马不欲极目远望不欲多啖生冷不欲饮酒当风不欲数数沐浴不欲广志远愿不得规造异巧冬不欲极温夏不欲穷凉不欲露卧星月不欲眠中用扇大寒大热大风大雾皆不欲冒之五味不欲偏多故酸多则伤脾苦多则伤肺辛多则伤肝咸多则伤心甘多则伤肾此五味尅五脏五行自然之理也凡言伤者亦不即觉也谓久即损夀耳是以善摄生者卧起有四时之早晩兴居有至和之常制调利筋骨有偃仰之方祛疾闲邪有吐纳之术流行荣卫有补泻之法节宣劳佚有与夺之要忍怒以全隂抑喜以养阳然後先服草木以救亏缺後服金丹以定无穷养性之理尽於此矣夫欲快意任怀自谓逹识知命不泥异端极性肆力不劳持久者闻此言也虽风之过耳电之经目不足喻也虽身枯於留连之中气絶於绮纨之际而甘心焉亦安可告之以养性之事哉匪惟不纳乃谓妖讹也而望彼信之所谓以明鉴给朦瞽以丝竹娯聋夫者也
魏武与皇甫隆令曰闻卿年出百岁而体力不衰耳目聪明顔色和悦此盛事也所服食施行导引可得闻乎若有可传想可密示封内隆上疏对曰臣闻天地之性惟人为贵人之所贵莫贵於生唐荒无始刼运无穷人生其间忽如电过每一思此罔然心热生不再来逝不可追何不抑情养性以自保惜今四海垂定太平之际又当须展才布德当由万年万年无穷当由修道道甚易知但莫能行臣尝闻道人蒯京已年一百七十八而甚丁壮言人当朝朝服食玉泉琢齿使人丁壮有顔色去三虫而坚齿玉泉者口中唾也朝旦未起早漱津令满口乃吞之琢齿二七遍如此者乃名曰练精
嵇康云穰岁多病饥年少疾信哉不虚是以关中土地俗好俭啬厨膳肴羞不过葅醤而已其人少病而夀江南岭表其处饶足海陆鲑肴无所不备土俗多疾而人早夭北方仕子游宦至彼遇其丰瞻以为福佑所臻是以尊卑长幼恣口食噉夜长醉饱四体热闷赤露眠卧宿食不消未逾期月大小皆病或患霍乱脚气胀满或寒热疟痢恶核丁肿或痈疽痔漏或偏风猥退不知医疗以至於死凡如此者比肩皆是惟云不习水土都不知病之所由静言思之可为太息者也学者先须识此以自诫愼
抱朴子曰一人之身一国之象也胷腹之位犹宫室也四肢之列犹郊境也骨节之分犹百官也神犹君也血犹臣也气犹民也知治身则能治国也夫爱其民所以安其国惜其气所以全其身民散则国亡气竭则身死死者不可生也亡者不可存也是以至人消未起之患治未病之疾医之於无事之前不追於既逝之後夫人难养而易危也气难清而易浊也故能审威德所以保社稷割嗜欲所以固血气然後眞一存焉三一守焉百病却焉年夀延焉
道林养性第二
眞人曰虽常服饵而不知养性之术亦难以长生也养性之道常欲小劳但莫大疲及强所不能堪耳且流水不腐户枢不蠧以其运动故也养性之道莫久行久立久坐久卧久视久听盖以久视伤血久卧伤气久立伤骨久坐伤肉久行伤筋也仍莫强食莫强酒莫强举重莫忧思莫大怒莫悲愁莫大惧莫跳踉莫多言莫大笑勿汲汲於所欲勿悁悁怀忿恨皆损夀命若能不犯者则得长生也故善摄生者常少思少念少慾少事少语少笑少愁少乐少喜少怒少好少恶行此十二少者养性之都契也多思则神殆多念则志散多慾则志昏多事则形劳多语则气乏多笑则脏伤多愁则心慑多乐则意溢多喜则忘错昏乱多怒则百脉不定多好则专迷不理多恶则憔悴无懽此十二多不除则荣卫失度血气妄行丧生之本也惟无多无少者几於道矣是知勿外缘者眞人初学道之法也若能如此者可居瘟疫之中无忧疑矣既屏外缘会须守五神【肝心脾肺肾】从四正【言行坐立】言最不得浮思妄念心想欲事恶邪大起故孔子曰思无邪也常当习黄帝内视法存想思念令见五脏如悬磬五色了了分明勿辍也仍於每旦初起面向午展两手於膝上心眼观气上入顶下逹涌泉旦旦如此名曰迎气常以鼻引气口吐气小微吐之不得开口复欲得出气少入气多每欲食送气入腹每欲食气为主人也凡心有所爱不用深爱心有所憎不用深憎并皆损性伤神亦不用深讃亦不用深毁常须运心於物平等如觉偏颇寻改正之居贫勿谓常贫居富莫谓常富居贫富之中常须守道勿以贫富易志改性识逹道理似不能言有大功德勿自矜伐美药勿离手善言勿离口乱想勿经心常以深心至诚?敬於物愼勿诈善以悦於人终身为善为人所嫌勿得起恨事君尽礼人以为谄当以道自平其心道之所在其德不孤勿言行善不得善报以自怨仇居处勿令心有不足若有不足则自抑之勿令得起人知止足天遗其禄所至之处勿得多求多求则心自疲而志苦若夫人之所以多病当由不能养性平康之日谓言常然纵情恣慾心所欲得则便为之不拘禁忌欺罔幽明无所不作自言适性不知过後一一皆为病本及两手摸空白汗流出口唱皇天无所逮及皆以生平粗心不能自察一至於此但能少时内省身心则自知见行之中皆畏诸痾将知四百四病身手自造本非由天及一朝病发和缓不救方更诽谤医药无效神仙无灵故有智之人爱惜性命者当自思念深生耻愧诫勒身心常修善事也至於居处不得绮靡华丽令人贪婪无厌乃患害之源但令雅素净洁无风雨暑湿为佳衣服器械勿用珍玉金宝增长过失使人烦恼根深厨膳勿使脯肉丰盈常令俭约为佳然後行作鹅王步语作含锺声眠作狮子卧【右脚脇着地坐脚也】每日自咏歌云美食须熟嚼生食不粗吞问我居止处大宅总林村胎息守五脏气至骨成仙又歌曰日食三个毒不嚼而自消锦绣为五脏身着粪扫袍修心既平又须愼言语凡言语读诵常想声在气海中【脐下也】每日初入後勿言语读诵宁待平旦也旦起欲专言善事不欲先计校钱财又食上不得语语而食者常患胷背痛亦不用寝卧多言笑寝不得语言者言五脏如钟磬不悬则不可发声行不得语若欲语须住脚乃语行语则令人失气冬至日止可语不可言自言曰言答人曰语言有人来问不可不答自不可发言也仍勿触冷开口大语为佳言语既愼仍节饮食是以善养性者先饥而食先渴而饮食欲数而少不欲顿而多则难消也常欲令如饱中饥饥中饱耳盖饱则伤肺饥则伤气咸则伤筋酸则伤骨故每学淡食食当熟嚼使米脂入腹勿使酒脂入肠人之当食须去烦恼【暴数为烦侵触为恼】如食五味必不得暴嗔多令人神惊夜梦飞扬每食不用重肉喜生百病常须少食肉多食饭及少葅菜并勿食生菜生米小豆陈臭物勿饮浊酒食麫使塞气孔勿食生肉伤胃一切肉惟须煮烂停冷食之食毕当漱口数过令人牙齿不败口香热食讫以冷酢浆漱口者令人口气常臭作?齿病又诸热食咸物後不得饮冷酢浆水喜失声成尸咽凡热食汗出勿当风发痉头痛令人目涩多睡每食讫以手摩面及腹令津液通流食毕当行步踌躇计使中数里来行毕使人以粉摩腹上数百遍则食易消大益人令人能饮食无百病然後有所修为为快也饱食即卧乃生百病不消成积聚饱食仰卧成气痞作头风触寒来者寒未解食热食成刺风人不得夜食又云夜勿过醉饱食勿精思为劳苦事有损余虚损人常须日在巳时食讫则不须饮酒终身无乾呕勿食父母本身所属肉令人命不长勿食自己本命所属肉令人魂魄飞扬勿食一切脑大损人茅屋漏水堕诸脯肉上食之成瘕约暴肉作脯不肯乾者【凡乾字旧本并作干】害人祭神肉无故自动食之害人饮食上蜂行住食之必有毒害人腹内有宿病勿食陵鲤鱼肉害人湿食及酒浆临上看视不见人物影者勿食之成卒注若已食腹胀者急以药下之每十日一食葵葵滑所以通五脏拥气又是菜之主不用合心食之又饮酒不欲使多多则速吐之为佳勿令至醉即终身百病不除久饮酒者腐烂肠胃渍髓蒸筋伤神损夀醉不可以当风向阳令人发狂又不可当风卧不可令人扇凉皆即得病也醉不可露卧及卧黍穰中发癞疮醉不可强食或发痈疽或发瘖或生疮醉饱不可以走车马及跳踯醉不可以接房醉饱交接小者面?咳大者伤絶脏脉损命凡人饥欲坐小便若饱则立小便愼之无病又忍尿不便膝冷成痹忍大便不出成气痔小便勿努令两足及膝冷大便不用呼气及强努令人腰疼目涩宜任之佳凡遇山水隖中出泉者不可久居常食作瘿病又深隂地冷水不可饮必作痎疟饮食以调时愼脱着凡人旦起着衣反者便着之吉衣光者当户三振之曰殃去吉湿衣及汗衣皆不可久着令人发疮及风瘙大汗能易衣佳不易者急洗之不尔令人小便不利凡大汗勿偏脱衣喜得偏风半身不遂春天不可薄衣令人伤寒霍乱食不消头痛脱着既时须调寝处凡人卧春夏向东秋冬向西头勿北卧及墙北亦勿安牀凡欲眠勿歌咏不祥起上牀坐先脱左足卧勿当舍脊下卧讫勿留灯熘令魂魄及六神不安多愁怨人头边勿安火炉日久引火气头重目赤睛及鼻乾夜卧当耳勿有孔吹人即耳聋夏不用露面卧令人面皮厚喜成癣或作面风冬夜勿覆头得长夀凡人眠勿以脚悬踏高处久成肾水及损房足冷人每见十步直墙勿顺墙卧风利吹人发癫及体重人汗勿跂牀悬脚久成血痹两足重腰疼又不得昼眠令人失气卧勿大语损人气力暮卧常习闭口口开即失气且邪恶从口入久而成消渴及失血色屈膝侧卧益人气力胜正偃卧按孔子不尸卧故曰睡不厌踧觉不厌舒凡人野睡则有鬼痛魔邪凡眠先卧心後卧眼人卧一夜当作五度反覆常逐更转凡人夜魇勿然灯唤之定死无疑闇唤之吉亦不得近前急唤夜梦恶不须说旦以水面东方噀之呪曰恶梦着草木好梦成宝玉即无咎矣又梦之善恶并勿说为吉衣食寝处皆适能顺时气者始尽养生之道故善摄生者无犯日月之忌无失岁时之和须知一日之忌暮无饱食一月之忌晦无大醉一岁之忌暮无远行终身之忌暮无然烛行房暮尝护气也凡气冬至起於涌泉十一月至膝十二月至股正月至腰名三阳成二月至膊三月至项四月至顶纯阳用事隂亦仿此故四月十月不得入房避隂阳纯用事之月也每冬至日於北壁下厚铺草而卧云受元气每八月一日已後即微火煖足勿令下冷无生意常欲使气在下不欲泄於上春冻未泮衣欲下厚上薄养阳收隂继世长生养隂收阳祸则灭门故云冬时天地气闭血气伏藏人不可作劳出汗发泄阳气有损於人也又云冬日冻脑春秋脑足俱冻此圣人之常法也春欲晏卧早起夏及秋欲侵夜乃卧早起冬欲早卧而晏起皆益人虽云早起莫在鷄鸣前虽言晏起莫在日出後凡冬月忽有大热之时夏月忽有大凉之时皆勿受之人有患天行时气者皆由犯此也即须调气息使寒热平和即免患也每当腊日勿歌舞犯者必凶常於正月寅日烧白髪吉凡寅日剪手甲午日剪足甲又烧白髪吉
居处法第三
凡人居止之室必须周密勿令有细隙致有风气得入小觉有风勿强忍久坐必须急急避之久居不觉使人中风古来忽得偏风四肢不随或如角弓反张或失音不语者皆由忽此耳身既中风诸病总集邪气得便遭此致卒者十中有九是以大须周密无得轻之愼焉愼焉所居之室勿塞井及水渎令人聋盲
凡在家及外行卒逢大飘风暴雨震电昏暗大雾此皆是诸龙鬼神行动经过所致宜入室闭户烧香静坐安心以避之待过後乃出不尔损人或当时虽未苦於後不佳矣又隂雾中亦不可远行
凡家中有经像行来先拜之然後拜尊长每行至则峻坐焉
凡居家不欲数沐浴若沐浴必须密室不得大热亦不得大冷皆生百病冬浴不必汗出霡霂沐浴後不得触风冷新沐髪讫勿当风勿湿萦髻勿湿头卧使人头风眩闷髪秃面黑齿痛耳聋头生白屑饥忌浴饱忌沐沐讫须进少许食饮乃出夜沐髪不食即卧令人心虚饶汗多梦又夫妻不用同日沐浴常以晦日浴朔日沐吉凡炊汤经宿用洗体成癣洗面无光洗脚即疼痛作甑畦疮热泔洗头冷水濯之作头风饮水沐头亦作头风时行病新汗解勿冷水洗浴损心包不能复
凡居家常戒约内外长幼有不快即须早道勿使隐忍以为无若过时不知便为重病遂成不救小有不好即按摩挼?令百节通利泄其邪气凡人无问有事无事常须日别蹋脊背四肢一度头项若令熟蹋即风气时行不能侵人此大要妙不可具论
凡人居家及远行随身常有熟艾一升备急丸辟鬼丸生肌药甘湿药丁肿药水银大黄芒硝甘草乾姜桂心蜀椒不能更蓄余药此等常不可阙少及一两卷百一备急药方并带辟毒蛇蜂蝎等药随身也
凡人自觉十日已上康健即须灸三数穴以泄风气每日必须调气补泻按摩导引为佳勿以康健便为常然常须安不忘危预防诸病也灸法当须避人神【人神禁忌法在第二十九卷中】凡畜手力细累春秋皆须与转泻药一度则不中天行时气也
备急千金要方卷八十一