头发干枯易断，调补脾胃是关键

几个月以前，我去南方看望一位朋友，他也是出身中医世家。这位友人年轻有为，在那一带颇有医名，他的诊室外面总排着长长的队。我到他的诊室去看他诊病，由于人太多忙不过来，这位友人就把我介绍给他的病人，“这位是从京城来的中医夏大夫，不但人长得漂亮，医术也很厉害，大家有什么问题，可以让夏大夫帮忙看看。”

因为是友人介绍的，我面前不到几分钟就出现了一条长长的队伍，排在第一个的是一位20来岁的小姑娘，“夏大夫，我的头发不多，而且干枯得厉害，像草一样，特别容易断，以前可不是这样。请帮我看看吧。”

“之前有没拉过或烫过头发？”我问。很多女孩子喜欢经常改变发型，又嫌去理发店麻烦，于是自己用直发器拉伸头发。这样做很容易导致头发一拉就断，严重的还会脱发。头发主要由角蛋白组成，频繁拉伸就会导致头发角蛋白丢失，起保护作用的毛小皮鳞片翘一起或成裂纹状，最终使皮质纤维断裂，，导致断发，头发干枯，没有弹一性一。烫发、染发都会造成不可逆损伤。如果一定要用直发器拉直发，最多半年一次，并对头发做好保养。

“我没拉过也没烫过头发，而且我的头发在洗过后特别毛糙。我的头发不黑，特别好打结，最要命的是我的头顶上发量很少啊，真怕秃顶！我该怎么办呢？ ”

其实，头发是非常脆弱的，夏天时候如果长时间曝露在烈日下，强烈的紫外线就会把头发中的胞间质胶结物破坏掉，这样就会让毛鳞片打开或剥落，使头发看起来就像是枯草一般，而且，长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾等，均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。我给小姑娘的药方很简单：推拿按摩。

指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复一操一作20～40次。

按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。

提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉一次，时间2～3分钟。

干洗头发：用两手手指摩一擦整个头部的头发，像洗头一样，约2～3分钟。

拍打头皮：双手四指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。

以上这些推拿按摩法每天早晚各做一次，一定要长期坚持。

如果嫌按摩比较麻烦的话，也可以试试这个小偏方：用侧柏叶加桑根白皮，先浸后煮，常用此汁水洗头。

头发变得枯黄干燥易折断，表示头发的生命已受威胁，这都归因于平日“淋水”不足，导致营养不良 ，再加上头发组织受到破坏，令头发的水分和蛋白质流失，要令它立刻起死回生，当然要立刻“施肥”，补充养料。侧柏叶能凉血止血，生发乌发，最合适不过了。

需要提醒的是，要想永久保持一头美丽的乌发，还需要注重内在的调理。“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，中医认为“肾其华在发”，也就是说，头发的健康和肾、脾、气血以及人的身一体健康有着千丝万缕的联系。从内着手，才能从根源解救头发于水火之中。

生活中你会发现头发干枯、分叉的多为女孩子。中医常说“女子以血为本”，显然气血充盈对于女一性一来讲至关重要。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时，往往会导致气血的亏虚。当然，很多女一性一在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉的现象，这更是产后气血亏虚的表现了。如何调养气血，当因人而异。总体来讲，调补脾胃是关键。中医认为，脾为后天之本，是气血产生的源泉。如果脾胃虚弱，尽管补充了很多营养物质，也难以吸收利用。

饮食调理上，可多吃海鱼。海鱼中富含丰富的烟酸，可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发乌黑强韧。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋一陰一养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏都很不错。

后来听我的朋友反馈，那位患者用了我给的小偏方后，不但解决了头发干枯的问题，还有个很大的意外惊喜，之前轻微的脱发问题也一起解决了。