研究显示，拥有—颗感恩的心会让心脏更健康，而记录感恩日记是改善心脏健康状况的一种简单有效的方法。

研究人员让被诊断患有无临床症状的心力衰竭患者记录每周让他们感恩的三件事。八周后，研究者发现，记录感恩日记的患者，其血液循环中几种重要的炎症生物标志物的含量出现了下降，心率的变异性也有所增加。心率变异性得到改善，，能降低心脏病发作的风险。