举哑铃能让思维更清晰

举哑铃无疑能强健我们的三角肌，但可能很多的人不知道，它对“脑力肌肉”也同样有效。

刊发在《临床和实验神经心理学》的一项研究称，对老年人来说，简单的、低强度的哑铃练习，一个星期做3—5次，连续一个月后，其认知测试的成绩比没有举哑铃的对照组明显要好。特别是执行能力，哑铃训练组有很大的提高，包括制订计划的能力、规范行为等。

而另一项刊发在《国际内科医学文献》中的研究称，每周做一次或两次长达一个小时的哑铃练习，持续一年，有效地提高了受试者的注意力，，并能帮助他们在智力测试中做出正确的选择。

摘自“果壳网”