鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的常见症状。经常使用减充血剂类滴鼻液等药物治疗鼻塞会产生许多不良反应。其实，对于单纯性鼻塞可通过自我推拿疏通法来缓解。

具体方法如下：先以双手食指指腹沿鼻翼至鼻根来回摩擦200次，频率为每分钟90～100次。然后再用双手食指按揉两侧的迎香穴或鼻通穴300次，以每分钟120～160次为宜。迎香穴在鼻翼外缘中点，向外軎开1.5～2.0厘米处。按揉此穴应有明显酸胀感。鼻通穴又名“上迎香”，在鼻孔两侧鼻唇沟上端尽处。

此法简便有效。每天坚持1～2次，还可起到保健作用。

摘自《健康时报》崔佳文／文

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