每天少睡30分钟就可能对体重和代谢产生长期不良影响。

威尔康奈尔医学院卡塔尔分校研究人员通过试验发现，相比工作日睡眠充足者，睡眠不足者的肥胖风险高72%，观察至第6个月时，发现平日睡眠不足与肥胖和胰岛素抵抗之间具有显著的相关性。至第12个月时，工作日睡眠不足者每天少睡30分钟，肥胖和胰岛素抵抗风险分别显著增加17%和39%。

研究者建议，，未来在制订延缓或逆转代谢性疾病进展的干预计划时应考虑睡眠。他们认为，坚持最佳睡眠保健和教育可能是确保未来代谢疾病控制试验成功的关键因素。