第一节 现代女人的健美标准

21世纪女一性一健美的标准

社会发展到今天，无论是生产、生活还是审美，，都要求现代女一性一应该是结实一精一干、富有区别于男子的曲线美，既不失女一性一的妩媚，又足以担起社会责任，从体型来说，现代女一性一是以“健美匀称”为标准的。

除了要符合上述一般人应具备的健康标准之外，还应该具备以下标准，才能符合现代的健美要求：

1.骨骼发育正常，身一体各部分均匀相称。

2.肤色红一润晶莹，充满一陽一光般的健康色彩与光泽，肌肤有弹一性一、体态丰满而不肥胖臃肿。

3.眼睛大而有神，五官端正并与脸形配合协调。

4.双肩对称、浑一圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。

5.脊柱背视成直线，侧视有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆一起和上翻的感觉。

6.胸廓宽厚，胸肌圆隆，一乳一房丰满而不下垂。

7.腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平状。标准的腰围应比胸围细1／3左右。

8.一臀一部鼓实微上一翘，不显下坠。

9.下肢修长，两一腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。

10.整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细弱小的感觉，重心平衡，比例协调。

女一性一如何达到健美的标准呢？

首先必须从体形美和容貌美的五大因素——骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官来体现。

骨骼是体形和容貌的支架和基础，所以骨骼至少要大小适度，比例匀称。

肌肉和脂肪位于骨骼和皮肤之间，从而决定着体形曲线美，是外形健美必不可少的条件。肌肉使人健康，脂肪则给人以柔软和弹一性一感。肌肉和脂肪的搭配比例适当，就会有充满活力的丰满感，自然而然地流露出特有的女一性一魅力。

虽然五官美没有什么绝对的标准，但是基本上人们还是认为五官端正、皮肤要细腻润泽，再加上明亮传神的眼睛，自然会更有风采。

女一性一朋友要想达到健美的理想标准，首先要适度地做运动，特别是有针对一性一的运动。它可以促使身一体全面发育，塑造女一性一特有的曲线美。运动也有利于全身的肌肉与脂肪分布匀称，有利于四肢的健美与整体的曲线美。

良好的心理状态也是女一性一健美不可或缺的重要因素。

如果身材再好，却显出一副病态或者懈惰的情绪，那么“美”就要大打折扣了。要尽力保持健康的心理状态，从不一良的环境中摆脱出来，减少对烦恼、焦虑、忧郁等不一良情绪的记忆，使自己在一精一神、一精一力方面均处于良好的状态。心理状态好还有利于血液循环，可以改善女一性一皮肤，使其光泽润一滑、富有弹一性一。