第9章 心灵美是一种能够引起共鸣的和谐(2)

此外，自负还容易导致嫉妒甚至嫉恨心理的产生。因为一个自负的人，通常嫉妒心都很强。在学校里，他瞧不起成绩比他差的同学，更容不得成绩比他更好的 同学；在职场中，他看不起那些能力稍差的同事、领导和客户；而对于那些比自己能力强的同事则心怀嫉妒，尤其是那些能力比自己差却高他一等的人；在生活中， 他看不到别人的付出，总认为自己应该得到的更多……久而久之，这种心理日益增长，这种人就会成为一个心理阴暗、怨天恨地的人。

综上所述，我们可以自信，但绝不可自负，因为自负会蒙蔽了我们的双眼，让我们看不清自己的缺点，也看不到别人的优点，这样困于自己狭小的世界中，很难得到进步。

自卑是一种消极的自我否定

一个自卑的人只能忍受失败的煎熬，自卑会将人的雄心壮志消磨殆尽，把人拖入自暴自弃、悲观失望的深渊之中，让人痛苦不堪。每个人都以自己独立的个体 而存在，要懂得欣赏自己，你有你的特长，你有睿智的头脑、善解人意的情怀。发挥自己的长处，施展自己的才华，也许你那双小眼睛就会被看做是智慧的象征。

自卑是我们每个人与生俱来的，每个人都能从自己身上找到缺陷和不足，而这种了解可以让一个人痛苦不堪。

自卑的人独自忍受着失败的煎熬。殊不知，为自己容貌不出众而发愁的人只会越来越丑，如果总是拿自己和那些美女帅哥去比，永远都能找到你五官的缺陷。 但每个人都是独立存在的，你有你的优点和特长，也许你有睿智的头脑、善解人意的情怀等，能彰显你的智慧。所以，永远不要小看了你自己，不然你会白白地错失 许多的机会。

美国作家诺拉·普罗菲特曾经讲述过他的一段往事：

许多年前，诺拉家还在纽约，一个春天的晚上，他到百老汇娱乐区外的一座剧院去看音乐剧，并在那里第一次听到萨洛米·贝的演唱。诺拉被迷住了，但见观众稀少寥落让他感到很失望，于是诺拉决定写一篇评论来帮助萨洛米·贝引起公众的注意。

不过，由于他当时既不是一名职业作家，也并不是一名记者，所以当他打电话给萨洛米的时候有点退缩了，硬着头皮开始采访。诺拉尽量使自己表现得非常沉着，有深度，同时他在一个黄色的记事本上写下采访记录。

平安到家后，诺拉开始写这篇报道。但是，每写下一个字，他内心里都好像有一个细小的、严厉的声音指责他：你不是作家！也从来没有写过文章。而且，你甚至连像样的杂货清单都没有写过。你做不到的！

就这样，诺拉努力地写了很多天，写了改，改了写，重写重改，把一份草稿改了无数遍。好不容易，终于定稿了。

诺拉把它打印出来，装进一个大信封里寄出去。当邮差把信取走之后，诺拉就开始猜测需要多长时间才能收到杂志编辑寄来的回复信。

三个星期后，诺拉的原稿被放在诺拉自己写的信封里寄回来了。这让诺拉感觉受到了侮辱，他开始质疑自己，怎么能和一群以写作为生的职业作家竞争呢？诺拉没有勇气面对编辑的拒绝信，于是他没打开信封就把它扔进了最近的一个橱柜里，并很快就把它忘记了。

五年后，诺拉要搬往别处，结果，在清理橱柜的时候，他又无意中发现了那封信。信封里除了稿子以外竟然还有一封编辑写给诺拉的信。

亲爱的卜罗费特，你写的有关萨洛米·贝的故事非常好。

我们需要在文章里增添一些引证。请把那些资料加进去，然后，立即把文章寄回来。我们将在下一期的杂志上把你的作品刊登出来。

诺拉惊呆了，因为当初的自卑，害怕被拒绝使他付出了昂贵的代价，他至少失去了500美圆的稿酬，失去了让自己的文章在一份重要杂志上发表的机会，失去了证明他能够成为职业作家的机会。

这件事对诺拉的影响可以说是深重的，在诺拉作为一名全职的自由作家六年，发表了100多篇文章后，回顾过去的那次经历，诺拉获得了一个非常重要的教训，自卑需要付出很昂贵的代价。

如果我们被自卑所控制，就很容易像诺拉·普罗菲特那样，它会将我们的雄心壮志消磨殆尽，甚至被拖入自暴自弃、悲观失望的深渊之中，也让我们抓不住自 己的机遇。一个人如果产生自卑，对自己不再信任，不仅会因缺乏自信而丧失良机，还极有可能自暴自弃，消极颓废，自毁人生，甚至会影响到身体健康。

其实，自卑无处不在，问题是怎样去面对它。奥地利着名的心理学家阿尔弗雷德·阿德勒认为：“自卑感是每个人都有的，自卑会让人发现自己的不足，激励 个体奋发图强，进而获得成功；然而，在面对比自己更成功的人时，又会再次自卑。这样，自卑与激励循环往复、永无止境。”而说出这番话的阿德勒本身也曾是个 非常自卑的人，只是他将自卑化为动力，获得了成功。

1870年，阿德勒在奥地利维也纳郊区一个富裕的谷物商人的家里出生。他从小因患脊柱症而驼背、身体孱弱、行动笨拙，喉部也常因哭叫而感觉窒息，因 此他的整个童年都生活在自卑和不幸之中，每每看到哥哥健康活泼的身影，他便不由自主地自惭形秽、自卑起来。不同的是，他一次次超越了自卑，并一步一步走向 成功。

阿德勒超越自卑获取成功，是值得我们学习的，那么我们应该怎样超越自卑呢？这就要从“五从”做起：

1.从小事做起

成功是自卑的克星，可以先做一些容易获得成功的小事。

试着从身边力所能及的事情做起，在这些小小的成就中肯定自我，一步步找回自信。

2.从长处做起

每个人都有属于自己的优点，不要总是盯着自己的缺点、别人的优点，拿自己的缺点去比别人的优点。即使是亚洲歌后王菲也曾自卑过，不过后来她通过找到自己的爱好而克服了自卑。我们可以像王菲这样，先做一些自己一直感兴趣的事情。

3.从小时候想起

找到自卑的根源，有些严重的自卑心理来自小时候受到过的创伤，也许你自己也已经不记得了，此时你可以寻求心理医生的帮助。

4.从鼓励自己做起

进行积极的自我暗示，鼓励自己。例如：一直坚信“我能做好，没有问题”“我有能力做得更好”等，只要成功了一次，就可以形成良性循环，赶走自卑。

5.从交往做起

自卑常常伴有孤僻，使你不愿意与人交往，容易钻进自卑的“牛角尖”里出不来。多交朋友，从朋友身上可以学习到很多东西，包括自信。

综上所述，自卑是我们无法避免的一种心理反应，是一种消极的自我否定，但只要克服了这种消极心理，反而能让我们发现自己的所长，在超越自卑中得到成长。

懂得与人分享才能感受快乐

甘于分享是豁达，懂得分享是智慧。生活中一个懂得分享的人，就是一个有爱心和责任心的人，他们是生活中知冷暖、知风雨的人。当我们分享美食时，就懂得了厨师的辛劳，分享丰收的果实时，就懂得了花开的过程和劳作的辛苦；当分享喜悦之时，就要懂得付出者的汗水和泪水。

在生活中，我们都离不开伴侣，可以是朋友、爱人，他们与我们一起分享我们的快乐和痛苦。分享是一种快乐，没有人分享的人生，无论面对的是快乐还是痛苦，都是一种惩罚。

从前，有一位犹太教的长老，酷爱打高尔夫球。一次，在一个安息日，他忍耐不住，很想去挥杆，但根据犹太教规定，信徒在安息日必须休息，什么事都不能做。

可是，这位长老却忍不住了，他偷偷地一个人到了高尔夫球场，想着打九个洞就好了。

这天，球场上一个人也没有，因此长老觉得不会有人知道他违反规定。

然而，当长老在打第二个洞时，被一个天使发现了，天使生气地到上帝面前告状说：“有一个长老不守教义，居然在安息日出门打高尔夫球。”

上帝听了，便答道：“我一定会好好惩罚这个长老。”

于是，奇迹出现了，从第三个洞开始，长老每次都打出超完美的成绩，几乎都是一杆进洞。

长老兴奋极了，连续打到第七个洞，都非常完美。这时，天使跑到上帝面前，问道：“上帝呀，你不是要惩罚长老吗？

为何还不见有惩罚？”

上帝说：“我已经在惩罚他了。”

直到打完第九个洞，长老都是一杆进洞。因为打得太神乎其技了，于是长老决定再打九个洞。

天使又去找上帝了：“到底惩罚在哪里？”

上帝只是笑而不答。

打完十八个洞，成绩比任何一位世界级的高尔夫球手都优秀，把长老乐坏了。

天使很纳闷：“这就是你对长老的惩罚吗？”

上帝说：“正是，你想想，他有这么惊人的成绩，以及兴奋的心情，却不能跟任何人说，这不是最好的惩罚吗？”

就如培根说的那样：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两份快乐……”像故事中的长老这样，即使拥有很好的成绩，但是也不能说出来与人分享，只能自己一个人穷开心，这也是一种惩罚。

自私的人，心中容不下一粒沙子；相反，懂得与人分享的人，心中可以包容全世界。看看下面这个“橘子为什么会长成一瓣一瓣的呢？”的故事，看你会不会有一些新的感悟。

一个春天的下午，太阳暖洋洋地照在大地上。一对母女在街心花园里玩耍。小姑娘看上去三岁，一身鹅黄色的衣裙，头上戴着一个大大的蝴蝶结，跌跌撞撞地 跑来跑去，追逐着低飞的花蝶；年轻的母亲则在旁边的长椅上静静地坐着，微笑着注视着女儿的一举一动……由于长时间地跑动，小女孩头上的蝴蝶结有些松动了， 红扑扑的脸蛋上也沁出了细细的汗珠。细心的妈妈看到了，心疼地叫道：“囡囡，快过来，妈妈帮你系系你那漂亮的蝴蝶结。”

小女孩听了，一路蹦蹦跳跳到妈妈身边，让妈妈帮忙重新系好蝴蝶结。之后，妈妈又轻巧地把一个剥开的橘子放到她的手掌上，“先吃完这个橘子，然后再玩吧。”

小姑娘接过后，好奇地把这个橘子捧在手心里举起来，对着阳光，眯起眼睛来仔细地看。突然，她闪着疑惑的眼睛问妈妈：“为什么橘子是一瓣一瓣的呢？”

妈妈愣了一下，想了想，就笑着说：“你听！这个橘子不是正在告诉你，‘我长成这个样子，就是希望你能和大家一起来分享我，而不是一个人自己吃哦！’”

小姑娘似懂非懂地点了点头，接着，她就从上面掰下最大的一瓣，踮起脚塞进了妈妈的嘴里。然后，又高举着那个橘子，跑向坐在不远处的一对老夫妇……懂 得分享的人是幸福快乐的，就像故事中的这个小女孩似的，她将快乐掰成了好几块分给别人，让他人也感觉到了她的快乐和无私。其实，分享是一种理念，一种双向 的沟通，彼此给予，是与他人共享快乐、幸福、思想、经验……分享促人成长并走向成熟。

所以，当你找到快乐时一定要记得与别人分享，因为快乐是可以传递的，你播撒的种子越多收获也就越多。可能是一本好书，一句幽默的话，一些有趣的电视 节目，往往都会使你拥有一天的好心情。在分享快乐的过程中，不经意间，你会发现快乐也能碰撞出绚丽的火花，在每一次交流中我们都会收获友情、知识，也收获 了快乐。

难怪有人说，分享快乐是一个人在社会的各种行径中的制胜法宝，你如果是一个爱分享快乐的人那么你将在你的社会行径中畅通无阻！

宽容受益的不只是别人，还有自己

宽容和气度，不是天生的，而是高度的智慧和高度的自我克制。古语说，“宰相肚里可撑船”，只有胸襟开阔眼光锐利的人，才有运用智慧的能力。

宽容是人生的一种智慧，是一种修养，也是一种风度和气质。是建立良好人际关系的法宝。

宽容以海纳百川的胸怀待人，才能让自己心态平和、心胸开阔，心里永远充满阳光。

曾读过这样一个故事：

一位画家在集市上卖画，一位大臣的孩子前呼后拥地走来，在年轻时画家的父亲曾经被这位大臣欺诈得心碎地死去。

这孩子在画家的作品前流连忘返，并且选中了一幅，但画家却迅速地用一块布把它遮盖住，声称这幅画不卖。

此后，这孩子因为这事儿病了，他父亲也出面，表示愿意付出高价买画。可是，画家宁愿把这幅画挂在自己画室的墙上，也不愿意出售。他阴沉着脸，坐在画前自言自语地说：

“这就是我的报复。”

每天早晨，画家都会画一幅他信奉的神像，可是现在，他觉得这些神像与他以前画的神像日渐相异。这使他十分苦恼，他不停地找原因。然而有一天，他惊恐地丢下手中的画，跳了起来。他刚画好的神像的眼睛，竟然是那大臣的眼睛，连嘴唇也是那么的酷似。

他把画撕碎，并且高喊：“我的报复已经回报到我的头上来了！”

这个故事告诉我们，一个心存报复的人，自己所受的伤害会比对方更大。因为，报复会让一个好端端的人趋向疯狂的边缘，还能把无罪推向有罪。现在有很多的刑事案件就是因报复而引起的。

经心理学家研究证实，报复心理非常有碍健康，高血压、心脏病、胃溃疡等疾病就是长期积怨和过度紧张造成的。有一位好莱坞的女演员，失恋后怨恨和报复 心使她的面孔变得僵硬而多皱，她去找一位最有名的化妆师为她美容。这位化妆师深知她的心理状态，中肯地告诉她：“你如果不消除心中的怨和恨，我敢说全世界 任何美容师也无法美化你的容貌。”

在工作和生活中，有了无法避免的怒气，这就要我们学着适度地释放它，不要自我封闭。要学会适度宣泄，如找朋友倾诉或是干脆痛快地哭一场。我们应宽解自己，少发脾气，快乐地过好每一天。

曾经，一位企业家在医院进行诊疗时，医生劝他多多休息。

但病人愤怒地抗议说：“我每天承担巨大的工作量，每天都得提一个沉重的手提包回家，里面装的是满满的文件，没有一个人可以分担一丁点的业务。”

医生讶异地问：“为什么晚上还要批那么多文件呢。”

病人不耐烦地回答：“那些都是必须处理的急件。”

医生问：“难道没有人可以帮忙吗？助手呢？”

“不行呀！只有我才能正确地批示呀！而且我还必须尽快处理完，要不然公司怎么办呢？”

“这样吧！现在我开一个处方给你，希望你能照着做。”医生有所决定地说道。

这病人接过医生的处方，只见上面写道：每天散步两小时；每星期空出半天的时间到墓地一趟。

病人怪异地问道：“为什么要在墓地待上半天呢？”

“因为……”医生不慌不忙地回答：“我希望你四处走一走，瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑。他们生前也与你一样，认为全世界的事都得扛在双肩，如今他 们全都长眠于黄土之中，将来有一天你也会加入他们的行列，而其他世人则仍如你一般继续工作。我建议你站在墓碑前好好地想一想这些摆在眼前的事实。”医生这 番苦口婆心的劝说终于敲醒了病人的心灵，此后，他依照医生的指示，开始释缓生活的步调，并且转移一部分职责。他比以前活得更好，事业也蒸蒸日上。

如故事中的这位企业家一样，有时为缓和四处蔓延的紧张气氛，我们也要对自己宽容些，首先应该放缓生活步调，使心情回复平静，让自己不再焦虑暴躁。

我们不仅要宽容别人，也要对自己多宽容，不要太过苛求。

正如一位哲人说的，宽容和忍让的痛苦，能换来甜蜜的结果。