夏日，气候炎炎，人一体消化功能减弱，易出现食欲不振、头昏乏力等症状。此时，款款保健药粥无疑是最佳的养生妙品，不仅助你祛暑清热除湿、补益脾胃，而且对一些疾病的调理也有良好效果。下面列出一些常用的粥品，供您选用。

荷叶粥鲜荷叶2张，煎汤去渣，加入粳米！”50g煮成稀粥，加砂糖少许，常食有清热、防暑、利尿、降压及降脂之效。也可用粳米！”00g，煮粥熟后加入荷花末（鲜荷花一瓣一陰一干研细）20g，在煮沸！”－2分钟一温一热服，能清暑热、散淤血，美容颜。

薄荷粥鲜薄荷30g（干品！”5g）煎汤，粳米！”00g煮粥，粥将成时加入薄荷汤与适量冰糖，再煮！”－2分钟，凉后食用。有清热解暑、疏风散热、清利咽喉之功，适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。

金银花粥金银花30g，浓煎取汁，加入粳米30g煮成稀粥，有清热解毒、防中暑功效，适用于各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等。

槐花粥粳米50g煮粥，将熟时加入槐花30g，稍煮即可食用。能清热化湿、凉血止血，治便血、尿血，高血压病人常服可预防中风。

菊花粥将淘净的大米200g入锅，煮至六七成熟，再加入洁净的菊花！”5g同煮，粥熟后放入糖或冰糖适量调味食用。能清凉防暑，养肝明目，适宜于风热感冒、目赤昏花、疔疮肿毒及高血压患者。

马齿苋粥鲜马齿苋60g，水煎去渣，加粳米！”50g煮成稀粥。对下痢脓血、崩漏下血、痔疮便血、急一性一尿道炎、疖肿等有一定疗效。

绿豆粥绿豆！”00g与粳米！”00g一起煮粥。能清热解毒、消暑利水、生津止渴，对暑热烦渴、疮毒疖肿、老年浮肿等病症有效。

白扁豆粥白扁豆60g（鲜品增至！”20g），粳米！”00g同煮粥，可健脾养胃、清暑止泻，适用于脾虚腹胀、慢一性一泄泻、疰夏等症。也可用粳米60g煮粥，粥熟加入白扁豆花！”5g稍煮即成，可清热化湿，健脾和胃，适于暑热心烦、吐泻及赤白带下等症。

百合粥鲜百合！”00g剥好洗净，与粳米！”50g共煮粥。有清热、润肺、宁心安神的功效。对更年期妇女以及慢一性一呼吸道疾病、神经衰弱的患者特别适宜。

酸枣仁粥酸枣仁30g，捣碎浓煎取汁，粳米！”00g煮粥，粥半熟时加入酸枣仁汁，煮熟食用，又养心安神，宁心止汗之效。

麦冬粥麦冬25g，煎取浓汁，粳米！”00g煮粥，待粥半熟时加入麦冬汁与适量冰糖，煮熟服食能养心宁神，润肺清暑热。