卦辞艮：艮其背，不获其身，行其庭，不见其人，无咎。

象曰兼山，艮；君子以思不出其位。

彖曰艮，止也。时止则止，时行则行，动静不失其时，其道光明。艮其止，止其所也。上下敌应，不相与也。是以不获其身，行其庭不见其人，无咎也。

上九爻辞：敦艮，吉。

象曰：敦艮之吉，以厚终也。

六五爻辞：艮其辅，言有序，悔亡。

象曰：艮其辅，以中正也。

六四爻辞：艮其身，无咎。

象曰：艮其身，止诸躬也。

九三爻辞：艮其限，列其夤，厉薰心。

象曰：艮其限，危薰心也。

六二爻辞：艮其腓，不拯其随，其心不快。

象曰：不拯其随，未退听也。

初六爻辞：艮其趾，无咎，利永贞。

象曰：艮其趾，未失正也。

艮（卦五十二）——养身之道一张一弛

【原文】

艮下艮上）［艮］（1）：艮其背不获其身2，行其庭不见其人3。无咎。

初六：艮其趾（4）。无咎，利永贞。

六二：艮其腓5，不拯其随（6），其心不快。

九三；艮其限（7），列其夤（8），厉，薰心（9）。

六四：艮其身，无咎。

六五：艮其辅（10），言有序，悔亡。

上九：敦艮（11），吉。

【注释】

1艮（gèn）是本卦的标题。原文卦象后无“艮”字，这是为避免与卦辞重复而省略。艮的意思是止息，歇息，引申为保护。全卦的内容是讲注意保护身体。2获：用作“护”。3庭：园宅。4趾：这里代指脚。5胖：腿肚子。（6）拯：保护，随：用作“隋”，意思是肉，这里指肌肉。（7）限：腰部。（8）夤（yin）：用作“夤”，意思是胁部肌肉。（9）薰：同“熏”。薰心：意思是心像被火烧一样痛苦。（10）辅：指面部。（11）敦：意思是额部，这里代指头部。

【译文】

（艮卦）：注意保护背部而不保护全身，就像一座大园宅没有人居住一样。没有灾祸。

初六：注意保护脚。没有灾祸。有利于长久吉利的占间。

六二：注意保护腿肚，却不保护腿部肌肉，心中不愉快。

九三；注意保护腰部，但胁间的肉已裂开了，危险，使人心焦。

六四：注意保护胸腹部。没有灾祸。

六五：注意保护面部，汪意说话有分寸。没有悔恨。

上九：注意保护头部。吉利。

【读解】

这一卦专讲养身，讲到不要太劳累，注意保护身体各部位，便可以免除灾祸。这些看法至少说明，古人很珍惜自己的生命，并且已经具备了相当的医学知识，卦中虽然未述及具体的保养方法，却有一个主导思想：以静养动。这也算是传统保养观的特色之一吧。

正如文武之道是相互补充的一样，动与静也是相互补充的。一张一弛，一紧一松，身心在其中得到调节息养，保持着活力。这种观，或的灵感，大概得自于自然，得自于自然万物运动变化的节律。它一方面以生命体验为基础，一方面又深得内心感悟的启迪，从而得出保持生命本身的自然节律便是最好的保养的看法。

由此出发，过度的紧张或过度的歇息，都是对生命运动节律的破坏，都必须加以调节。肉体（命）本身的平衡，心理（性）本身的平衡，两者之间的平衡，便是调节所要达到的度。